ようこそ！様

Wim Hof Method リトリート
参加者向け情報

【New】2022/04/08

いよいよモジュール②：現地リトリートの開催が明日となりました！
下記ご案内をご参照いただき、お気をつけてお越しくださいませ。

1.当日のお願い
①当日の朝はヴィムホム呼吸はせずにご参加ください。
②直前（お昼）の食事は控えめにお願いします。

2.日程
4月9日(土)13:00～20:00
開始時間に間に合うようお早めにお越しください。

3.場所
銀河荘 / Human Potential Lab 鎌倉市鎌倉山１丁目１４−１０

【銀河荘へのアクセス】
JR 大船駅から
 ・タクシーで20分ほどのところにあります。

 JR 鎌倉駅から
 ・鎌倉駅東口バスロータリーにてバス乗り場⑥ 京急バス 「鎌４鎌倉山行」 or「 鎌６江ノ島行」 で約１５分。「若松」下車。
↓
 ・若松を下車したらバスの進行方向へ。最初の十字路を右折（角に公民館）します。
↓
・坂を下ってゆくと、左手にゴミの集積ネット（グリーンのネットボックス）が見えてきます。
 ネットボックスを通り過ぎてすぐ右手にある、一階が駐車場の一軒家が銀河荘です。
 （表札に「銀河荘」と書かれた鉄の門を入って、階段＆スロープを登ってきてください。） ※ インターホンを鳴らさずにお入りください 

【バス時刻表】
◎鎌倉駅→バス停「若松」
https://www.navitime.co.jp/bus/diagram/timelist?departure=00113758&arrival=00113772&line=00027435&fbclid=IwAR3FV2xA8jv1URlzkAggAqJLsESszEYBg2vsT4SpVtW5ef1ni9zNJOy313M

◎バス停「若松」→鎌倉駅
https://www.navitime.co.jp/diagram/bus/00113772/00027440/0/?from=bus.timelist

4.持ち物
●水着（サウナ入浴用）
●タオル
●飲み物

※当日の緊急連絡先は、090-4021-7490（山下）までお願い致します。
2022/02/24

この度はリトリートへのお申し込みありがとうございます！
参加者の皆さまへのお知らせはこちらのページにてご案内させて頂きます。
※このセクションの情報は受講者にしか表示されません

プログラムの流れ

Program Flow
初めての体験には不安がつきものです。でも、心配はいりません。最後のクロージングセッションではみなさんの笑顔と涙があふれ、本当に素晴らしく美しい瞬間に出会います。少しばかりの怖さと勇気を持ってちょっとした冒険の旅をぜひ楽しんでください。
 モジュール①（オンライン）
オンライン講座
オンライン（zoom）にてレクチャーとプラクティスを実践します。
  モジュール①（インターバル：自宅）
実践練習期間
オンラインでのレクチャーとプラクティスを実際に日常の中で実践していきます。講師のオンラインからのガイドとSNSを活用してグループにて継続実践をサポートしあいます。
  モジュール②（現地＠鎌倉）
応用編＋アイスバス＋懇親会
オフラインにてさらなるアドバンスの講義を受け、実際にアイスバスを経験し、参加者同士、豊かに交流しましょう！

開催日程・場所・金額

【モジュール①】2022年3月16日（水）19:30-22:00
：オンライン受講
【モジュール①】2022年3月16日（水）〜 2022年4月9日（土）
：インターバル（ご自宅で実践）
【モジュール②】2022年4月9日（土）13:00〜20:00
：銀河荘（鎌倉山）

注意事項

  • 換気には充分気をつけてはおりますが、気になるかはご参加をお控えください。
  • てんかん、偏頭痛、心臓疾患などの症状をお持ちの方は参加できません。
  • 安全には万全を期しますが、参加者の皆さんには免責書類にサインいただきます。
  • 都合により、多少、上記内容が変更する可能性があります。あらかじめご了承をお願いいたします。
  • 簡単な撮影をさせていただきますが顔NGの方は予めお知らせください。

事前課題

  • 数日前までに腕立て伏せを休憩無しに何回できるか、を1回メモしておいて下さい。
  • 呼吸を息継ぎ無しでどれくらい留められるかメモしておいて下さい。
  • 通常、リラックスした状態で1分間に何回呼吸をしているかカウントしておいて下さい。
  • 当日の朝食は軽めにお願いします。